|
|
|
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
29 |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
 |
 |
Физкультура и спорт
/
Физическая гимнастика
Атлас анатомии для силовых упражнений и фитнеса
|
|
Giben |
10-10-2010 / 09:24 |
312 просмотров
|
[0 комментариев]
|
|
Ключ к успешному тренингу - в знании того, на какие мышцы следует обратить внимание, чтобы максимально увеличить усилие и в то же время уменьшить до минимума риск травматизма. Представленные в этой книге детальные иллюстрации, демонстрирующие функции мышц и сухожилий, дают наглядное представление о том, что происходит с вашим телом во время выполнения упражнения. Научившись определять и выделять мышцы, используемые для выполнения упражнения, вы сможете повысить эффективность своей тренировочной программы посредством целевой проработки отдельных мышц и мышечных групп, которым необходимо уделять наибольшее внимание в процессе тренинга. Также эта книга поможет вам понять науку о движениях - структурную кинезиологию. Читать дальше...
|
|
Физкультура и спорт
/
Физическая гимнастика
Растяжка расслаблением
|
|
Giben |
02-09-2010 / 13:34 |
327 просмотров
|
[0 комментариев]
|
Это иллюстрированное руководство по 36 наиболее эффективным упражнениям для достижения супергибкости.
Оно объяснит вам, как секрет управления эмоциями может немедленно добавить сантиметры к вашей растяжке.
Как переждать напряженность. Ключ для великолепной подвижности и лучшей растяжки.
Как обмануть рефлексы, которые препятствуют растяжке? Почему растяжка с сокращением на 267% эффективнее, чем традиционное растягивание.
Как дышать, чтобы достигнуть большей гибкости... Читать дальше...
|
|
Физкультура и спорт
/
Физическая гимнастика
Бодибилдинг для всех
|
|
deposit_rumit |
17-04-2010 / 16:00 |
318 просмотров
|
[0 комментариев]
|
Известный специалист в области бодибилдинга Пер Тесч совершил, казалось бы, невозможное: он позволил спортсменам заглянуть внутрь своего тела и с помощью метода магнитно-резонансного изображения увидеть, как работают мышцы под нагрузкой. Такая «обратная связь» со своими мышцами позволяет заняться «направленным » бодибилдингом, то есть целевым образом развивать определенные группы мышц и правильно дозировать нагрузки.
Упражнения выстроены с нарастающей эффективностью, а наглядные изображения стимулируют осознанное их выполнение. Программа предусматривает разные уровни сложности, как для начинающих, так и для опытных спортсменов.
Читать дальше...
|
|
Физкультура и спорт
/
Физическая гимнастика
Пилатес с мячом: красивая спина (2009) DVDRip
|
|
ol_e_g |
17-04-2010 / 05:53 |
363 просмотров
|
[0 комментариев]
|
Пилатес с мячом: красивая спина (2009) DVDRip - физическая гимнастика созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад. Проверенная временем и отлично зарекомендовавшая себя у различных слоев населения. Пилатесом могут заниматься абсолютно все от мала до велика, во время беременности или заболеваний, старики и дети. Это подтверждает то, что Джозеф Пилатес успешно тренировал с помощью своего метода и балетных танцоров и военнослужащих, ставил на ноги немощных и больных. В данном видеокурсе Вы изучите Пилатес с мячом: красивая спина.
Читать дальше...
|
|
Физкультура и спорт
/
Физическая гимнастика
Пилатес с мячом: плоский живот (2009) DVDRip
|
|
ol_e_g |
16-04-2010 / 23:43 |
285 просмотров
|
[0 комментариев]
|
Пилатес с мячом: плоский живот (2009) DVDRip - физическая гимнастика созданная Джозефом Пилатесом больше ста лет назад. Проверенная временем и отлично зарекомендовавшая себя у различных слоев населения. Пилатесом могут заниматься абсолютно все от мала до велика, во время беременности или заболеваний, старики и дети. Это подтверждает то, что Джозеф Пилатес успешно тренировал с помощью своего метода и балетных танцоров и военнослужащих, ставил на ноги немощных и больных. В данном видеокурсе Вы изучите Пилатес с мячом: плоский живот.
Читать дальше...
|
|
|
|
|
|
Страницы: 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 → |
|
|
|
