|
|
|
|
 |
 |
Физкультура и спорт
/
Физическая гимнастика
Пилатес - гимнастика звезд (2007) PDF
|
|
ol_e_g |
16-04-2010 / 15:33 |
312 просмотров
|
[0 комментариев]
|
Пилатес - гимнастика звезд (2007) PDF - Мадонна, Джулия Робертс, Клаудиа Шиффер, Кэмерон Диаз, Синди Кроуфорд совершенствуют себя именно по этой уникальной оздоровительной методике. Гимнастика звезд сделает ваше тело совершенным всего за 10 минут в день! Вы укрепите мышцы, исправите все проблемные зоны, улучшите осанку....
Пилатес научит вас управлять своей судьбой - уже через месяц вы пойдете по жизни гордой походкой супермодели. Зажгите свою звезду! С пилатесом это можно сделать в любом возрасте.
Содержание Пилатес - гимнастика звезд:
От автора
Шаг №1. Что такое пилатес и с чем его едят
Пилатес как система
Принципы пилатеса
Шаг №2. Все звезды делают это…
Джулия Робертс
Дженет Джексон
Кортни Лав
Мадонна
Шаг №3. Главные «допинги» пилатеса
Чай
Вода
Шаг №4. Семь упражнений, которые потрясли мир
Волшебство техники
Недельный курс пилатеса
Шаг №5. Худеем с пилатесом
90х60х90=?
Настройтесь психологически!
Как можно худеть?
Как нельзя худеть?
Как худеют звезды?
Как можно разгрузиться?
«Цветная» диета
Шаг №6. Комплекс для начинающих
Упражнения
Рекомендации
Шаг №7. Комплекс для «продвинутых» пользователей
Упражнения
Рекомендации
Шаг №8. Как нужно себя холить и лелеять
Целлюлит — не приговор
Польза самомассажа
Шаг №9. Следите за собой!
Распорядок дня
Рекомендации
Шаг №10. Сделайте себя!
Вместо заключения
Название: Пилатес - гимнастика звезд
Автор: Ольга Дан
Издательство: Питер
Год: 2007
Формат: PDF
Размер: 1.38 Мб
|
|
|
|
Понравилась новость? Поделись с друзьями:
